Capesante di mare Saltate in padella

Name: Capesante di mare Saltate in padella
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) asparagi, tagliati in pezzi da 1 pollice (2 1/2 tazze); 85 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) pacchetto orientale-sapore ramen noodle soup mix; 2 spicchio aglio, tritato finemente; 2 (inverno) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla piccola, tritata; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. salsa al pepe rosso; 1 grande peperone rosso, tagliato a strisce sottili; 340 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) capesante di mare, tagliate a metà; 1 1 libbra di zucchine, tazza di edamame congelato, scongelato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio di oliva o vegetale

Questa ricetta rende 4 porzioni con 138 calorie, 4g di proteine, e 5g di grasso ogni. Per $1.76 per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Una miscela di olio vegetale, salsa di soia, olio di sesamo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 67%. Questo punteggio è solido. Provare Manzo e broccoli saltati in padella, Bistecca di sesamo Stir Fry, e Pollo e broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

Riserva il pacchetto di condimento dai noodles. Cuocere e scolare le tagliatelle come indicato sulla confezione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miscela Di Condimento

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Mentre i noodles stanno cucinando, scaldare l'olio d'oliva nel wok o nella padella da 12 pollici a fuoco vivo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere asparagi, peperone, cipolla e aglio; soffriggere 2 o 3 minuti o fino a quando le verdure sono croccanti-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Vegetale

Asparago

Aglio

Cipolla

Aggiungere le capesante; soffriggere fino al bianco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Mescolare il contenuto del pacchetto condimento riservato, la salsa di soia, succo di limone, olio di sesamo e salsa di pepe; mescolare in miscela capesante. Mescolare in tagliatelle; calore attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miscela Di Condimento

Salsa Piccante

Succo Di Limone

Olio Di Sesamo

Salsa Di Soia

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Capesante

Attrezzatura

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

340(abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan)

asparagi, tagliati in pezzi da 1 pollice (2 1/2 tazze)85(abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan)

pacchetto orientale-sapore ramen noodle soup mix 2spicchio

aglio, tritato finemente 2(inverno)

1 scalogno, grattugiato o tritato 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla piccola, tritata 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

salsa al pepe rosso 1grande

peperone rosso, tagliato a strisce sottili 340(abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan)

capesante di mare, tagliate a metà 11 libbra di zucchine,

tazza di edamame congelato, scongelato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

olio di oliva o vegetale

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono ottime scelte per le capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. Si potrebbe provare Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Ai revisori piace molto con una valutazione di 5 stelle su 5 e un prezzo di circa 62 dollari a bottiglia.