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Broccoli al limone Rabe

Broccoli al limone Rabe
Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare al limone profumato Broccoli Rabe una prova. Una porzione contiene 70 calorie, 5g di proteine, e 4g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $1.27 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai olio d'oliva, pepe, sale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 95%. Questo punteggio è super. Provare Broccoli al profumo di limone, Soufflé di broccoli al limone, e Broccoli Rabe con limone e aglio per ricette simili.

Istruzione

1
Portare a ebollizione 4 litri di acqua calda in un grande forno olandese coperto. Tagliare le estremità grossolane dai broccoli rabe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Broccoli AsparagiBroccoli Asparagi
Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Rafano Preparato ScolatoRafano Fresco Grattugiato Finemente O Rafano Preparato Scolato
Attrezzatura che userete
Foglie Di Prezzemolo Fresco StrappateFoglie Di Prezzemolo Fresco Strappate
2
Unire aglio in polvere, sale e pepe rosso; mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Mature Denocciolate O Ripiene Di Peperoni, FacoltativeOlive Mature Denocciolate O Ripiene Di Peperoni, Facoltative
Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini PiccoliPapaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli
5 Caramelle Wafer Necco, Divise5 Caramelle Wafer Necco, Divise
3
Mettere i broccoli in acqua bollente; cuocere, scoperto, 5 a 6 minuti o fino a quando croccante-tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Broccoli AsparagiBroccoli Asparagi
Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Rafano Preparato ScolatoRafano Fresco Grattugiato Finemente O Rafano Preparato Scolato
4
Scolare e immergere i broccoli rabe in acqua ghiacciata; scolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Broccoli AsparagiBroccoli Asparagi
Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Rafano Preparato ScolatoRafano Fresco Grattugiato Finemente O Rafano Preparato Scolato
5
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Mescolare la miscela di aglio in polvere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Mature Denocciolate O Ripiene Di Peperoni, FacoltativeOlive Mature Denocciolate O Ripiene Di Peperoni, Facoltative
Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 PolliceCipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Pecorino, Spesso 1/4 Di PollicePecorino, Spesso 1/4 Di Pollice
6
Aggiungere broccoli rabe, lanciando a cappotto. Cuocere, girando ogni 1 o 2 minuti, fino a quando completamente riscaldato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Broccoli AsparagiBroccoli Asparagi
7
Cospargere con la scorza di limone; toss bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Barretta Di Cioccolato Al Latte Con Mandorle (4-1/4 Once), Tritate1 Barretta Di Cioccolato Al Latte Con Mandorle (4-1/4 Once), Tritate
8
Servire immediatamente.
DifficoltaEasy
Pronti15 m.
Serving4
Punteggio di salute100
SalutariSenza glutineSenza latticiniVeganaVegetariana
DietaDairy FreeLatto-ovo vegetariano
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